时间：2025-12-15 19:40:03 来源：39健康网 宣武医院

简介：     谚语说得好：“吃饭省一口，黄帝活到九十九。内经”《黄帝内经》说“饮食自倍，推荐肠胃乃伤”，吃半就是饱最饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的健康

    谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。黄帝”《黄帝内经》说“饮食自倍，内经肠胃乃伤”，推荐就是吃半饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的饱最胃病并不少见，如胃脘胀满、健康疼痛、黄帝消化不良、内经腹泻等，推荐日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。

    虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响。因为摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良，很多人都有餐后容易困倦的体验，这是大脑血液供应不足的表现。

    饮食中营养过剩，导致体内蛋白质、脂肪摄入过多，是一种变相的多食。人体不能充分代谢与利用这些营养物质，就会变为痰、湿等病邪损伤脏腑，从而引起疾病。《黄帝内经》说：“膏粱之变，足生大疔，受如持虚。”膏是指油腻的食物，粱是指精美的食物，两者相合表示过食肥美油腻的食物，不仅可以使人变生疔疮类疾病，而且这种体质容易招致任何疾病，罹患疾病就像拿着空罐子装东西一样容易。过多肥甘食物，容易起另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤。

    由此可见，古人早就发现，适度的减少食量，对身体的健康、长寿都是有益的。

上一篇：不宜过量食用豆制品
下一篇：血压高吃什么食物好

• ·齐白石提笔的烧烤店
• ·手心常出汗影响生活？解决手汗问题，从这几个生活习惯开始调整
• ·晨练不用太早，避开中风隐患，你的晨练时间对了吗？
• ·手心常出汗影响生活？解决手汗问题，从这几个生活习惯开始调整
• ·全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
• ·脖子老响，别大意！这些细节说明颈椎已经深受重负！
• ·夏季养生的小常识 推荐吃这些食物
• ·春季养生食谱吃出红润桃花肌
• ·孕妇睡觉左侧卧睡姿最好
• ·“秋天四不摸，摸了祸事多”，秋天出门不宜摸哪四物？
• ·“秋天四不摸，摸了祸事多”，秋天出门不宜摸哪四物？
• ·脖子老响，别大意！这些细节说明颈椎已经深受重负！
• ·午餐体现你的生活质量
• ·手心常出汗影响生活？解决手汗问题，从这几个生活习惯开始调整
• ·“秋天四不防，多吃肝癌长”，秋天不宜滥吃哪四物
• ·手心常出汗影响生活？解决手汗问题，从这几个生活习惯开始调整